И-Цзинь-Цзин (易筋经) и Дао-Инь-Гун (导引功).
Дао-Инь-Гун (导引功) и И-Цзинь-Цзин (易筋经) – два комплекса упражнений оздоровительных комплексов нэйгун, направленные на вытяжение и укрепление сухожилий. Первый комплекс являет собой наследие даосских практик, а второй – буддийских.
По словам Шифу Суй Юньцзяна, обе практики осуществляются по законам человеческого организма, поэтому благоприятное влияние их на здоровье очевидно. Это считается лучшим видом упражнений по сравнению со всеми остальными. Эти комплексы появились еще в древние времена, но так как очень многие буддийские и даосские законы держались в секрете, мало людей было осведомлено об их существовании. Часто люди самостоятельно составляли для себя комплекс упражнений, который был далек от истинного, и нередко наносили вред организму, нежели оказывали желаемый оздоровительный эффект. Тренировать И-Цзинь-Цзин и Дао-Инь-Гун следует согласно системе своего организма, в соответствии со своей мышечной системой и по направлению кругов кровообращения.
Дословно Дао-Инь-Гун переводится как «направлять работу [над собой и своим телом]», исправлять недостатки своего тела, слабые места. Во время выполнения упражнений мысль должна как кровь циркулировать по кругам кровообращения, только тогда будет хорошее здоровье, как говорит учитель Суй Юньцзян.
Несмотря на то, что обе практики – и Дао-Инь-Гун, и И-Цзинь-Цзин – принадлежат к разным традициям – даосской и буддийской соответственно, отличия в том, какой эффект они оказывают на организм, нет. И-Цзинь-Цзин делится на два вида – внутренний в внешний. Внешний больше направлен на тренировку мышц и тела, а внутренний – на тренировку внутренних органов. Внутренний И-Цзинь-Цзин очень схож с Дао-Инь-Гун по составу упражнений, так как Дао-Инь-Гун тоже направлен на укрепление внутренних органов.
Ян Цзы, старший ученик Шифу Суй Юньцзяна, преподает оба вида практик, соединенных в один целый комплекс, так как, как поясняет учитель, и в том, и в другом виде нэйгуна есть упражнения, которые в сочетании оказывают самое благоприятное воздействие на организм.
(из интервью Шифу Суй Юньцзяна ученице по Мэйхуачжуан
Анастасии Сухорецкой, Пекин, январь 2014)
Сентябрь 2015 года, Москва, Екатерининский парк. Мастер Ян Цзы выполняет элементы комплекса Нэйгун
И — Цзинь — Цзин (易筋经)
Дао-Инь-Гун (导引功)
